مدیریت زمان تا کسب موفقیت های بزرگ
از "مدیریت زمان تا کسب موفقیت های بزرگ"، نشان دهنده ی اهمیت برنامه ریزی و مدیریت آن در کسب موفقیت های بزرگ در زندگی است پس در این راستا باید نکاتی را آموخت و از آن در زندگی و انجام کارها استفاده نمود. در زیر به ذکر نکاتی در این زمینه می پردازیم :
نکات آموزش مدیریت زمان تا کسب موفقیت های بزرگ
* .ابتدا کارهای مهم را انجام دهید
انجام کارهای مهم قبل از کارهایی که از اواویت پایین تری برخوردارن باعث میشود که اولا زمانی که انرژی بیشتری داریم اون را صرف امور مهم بکنیم دوماً در زمان انجام کارهای دیگر ذهنمان از آرامش و تمرکز بالاتری برخوردار باشد و با دقت بیشتری به انجام کاری با اولویت پایین تر بپردازد.
*. نه گفتن را یاد بگیرید
عدم توانایی فرد در دادن پاسخ منفی به دیگران و کارهای دیگر به جز کار برنامه ریزی شده باعث اختلال در رسیدن به هدف یا هدف های روزانه و در نهایت اهداف زندگی میشود.
*. حداقل ۷ تا ۸ ساعت بخوابید
برخی افراد خیال میکنند که با کاهش زمان خوابشان میتوانند کارهای بیشتری انجام دهند و بهرهوری خود را افزایش دهند؛ چنین روشی نه تنها باعث بهرهوری بیشتر نمیشود بلکه تمرکز را تا حد زیادی کاهش میدهد و کیفیت زندگی فرد را پایین میآورد.
مطالعات نشان می دهد که اکثر افراد برای داشتن عملکرد بهینهی مغزی و بدنی نیاز به ۷ تا ۸ ساعت خواب روزانه دارند. اگر در خواب روزانه چنین زمان بندی را رعایت کنید پس از مدتی نتایج آن را خواهید دید؛ بنابراین هیچگاه خواب و تاثیر آن را در زندگی دست کم نگیرید.
*. تمام حواستان را به کاری که انجام میدهید متمرکز کنید
تمام پنجرههای ویندوز را ببندید و تلفن خود را در جایی دور از چشم و به حالت بی صدا قرار دهید. تا حد امکان سعی کنید مکانی دنج و بی سرو صدا برای کارتان پیدا کنید یا اگر مانند خود من جزو افرادی هستید که گوش دادن به موسیقی ملایم در انجام کارها کمکتان میکند؛ می توانید از موسیقیهای کلاسیک یا صدای طبیعت در حین انجام کار بهره بگیرید.
سعی کنید تا به کاری که انجام میدهید متمرکز شوید و خود را در آن غرق کنید و به چیز دیگری فکر نکنید.
*. انجام کارها را به تعویق نیاندازید
تقریبا همهی ما از به تعویق انداختن کارهایمان رنج میبریم و همیشه در ذهنمان برای کارهای عقب مانده برنامه ریزی میکنیم ولی در نهایت کاری انجام نمیدهیم. جملهی معروف "از شنبه فلان کار را انجام خواهم داد" نیز اشاره به همین مشکل دارد.
راه حل این مشکل انجام سریع کارهای به تعویق افتاده است به بیان دیگر در انجام کارها سعی کنید تعلل نکنید و بلافاصله شروع به انجام آن نمایید. چنین رویهای در انجام کارها باعث میشود که شما استرس کمتری داشته باشید و کارهایتان به سرعت پیش برود.
*. اجازه ندهید که جزئیات کم اهمیت سرعت و انگیزهی شما را کاهش دهد
پرداختن به جزئیات کم اهمیت باعث دور شدن از مسیر اصلی ما و همچنین از دست دادن زمان طلاییمان می شود.
- *. وظایف مهم و کلیدی را در خود تبدیل به عادت نمایید
- *. در خصوص وقتی که صرف تلویزیون و اینترنت و بازیهای رایانهای میکنید واقع بین باشید
- *. برای تکمیل و اتمام کارهایتان محدودیت زمانی قرار دهید
سعی کنید تفکر اشتباه "این کار را شروع میکنم و تاجایی ادامه میدهم که تمام شود" را با "این کار را تا سه ساعت تمام میکنم" جایگزین نمایید.
- *. مابین کارهایتان مدت زمانی را برای تجدید قوا در نظر بگیرید
- *. هیچگاه به کل لیست بلند بالای کارهایی که باید انجام دهید، فکر نکنید
- *. شیوهی زندگی سالم را رعایت کنید
مطالعات متعدد نشان از ارتباط مستقیم کارایی بالا با شیوهی زندگی سالم دارد. شیوهی زندگی سالم شامل رعایت نکات مهم مانند خواب کافی، ورزش و تغذیه سالم میباشد که باعث افزایش سطح انرژی میشود. چنین رویکردی تاثیر مثبت بر کارایی ذهن دارد و موجب تمرکز بیشتر و راحتتر در انجام امور میشود.
-
*. کمتر کار کنید!
-
*. از تعطیلات آخر هفته تا میتوانید لذت ببرید
-
*. زمانهای بیکاریتان را پر کنید
-
*. روی برنامهی کاریتان متعهد باشید
-
*. کارهای مشابه را دسته بندی کنید
-
*. زمانی را برای کسب آرامش در نظر بگیرید
-
*. امور غیر ضروری را کنار بگذارید
-
*.یادآوری برنامه ها با کاغذ های یادآوری
-
*.از کارهایتان لیست تهیه کنید و از آن استفاده کنید
-
*. از شر وظایف آزاردهنده خلاص شوید
-
*. غلبه بر تعلل
-
*.چیره شدن بر کمالگرایی
-
*.افزایش تمرکز
-
*.افزایش انگیزه
-
*.افزایش کارایی
-
*.در انجام برنامه هایتان به خود پاداش دهید
جهت شرکت در دوره آموزش مدیریت زمان کلیک کنید
برای تسلط به این مهارت ها و آشنایی با نکات بیشتر میتوانید در کارگاه های آموزش مدیریت زمان شرکت کنید . کارگاه آموزش مدیریت زمان در موسسه آموزش عالی خرد در پایا ندوره به شما مدرک معتبر بین المللی نیز اعطا خواهد کرد.