مهارت های زندگی همان مهارت هایی هستند که هر روز در زندگی با آن ها سروکار داریم. همه انسان ها برای داشتن یک زندگی بهتر و سازنده تر به یادگیری این مهارت ها نیاز پیدا می کنند. مهارت های مهم زندگی، نقش کلیدی در توسعه فردی دارند. از مهم ترین آن ها می توان به برقراری ارتباط، کنترل خشم، مدیریت استرس، تصمیم گیری، مدیریت زمان، تفکر خلاقانه، خودآگاهی و غیره اشاره کرد. اگر می خواهید بیشتر با برخی از این مهارت ها آشنا شوید، با ما همراه باشید.
تعریف مهارت های زندگی
عبارت مهارت های زندگی به مهارت هایی اشاره دارد که هر انسانی در زندگی به آن ها نیاز پیدا می کند. به عبارت ساده تر، هر مهارتی که در زندگی مفید تلقی می شود را می توان در فهرست مهارت های زندگی قرار داد. از گره زدن بند کفش گرفته تا شنا کردن، رانندگی و استفاده از کامپیوتر را می توان مهارت های مهم برای اکثر انسان ها در نظر گرفت. به طور کلی، مهارت های زندگی معمولاً به مهارت های مورد نیاز برای مواجه با چالش های زندگی گفته می شوند.
به همین دلیل است که فهرست مهارت های زندگی هر فرد با فرد دیگر تفاوت دارد. برخی از مهارت ها برای گروهی از انسان ها ضروری هستند در حالی که برخورداری از این مهارت ها برای برخی دیگر به هیچ عنوان ضروری نمی باشند. به عنوان مثال، فردی که در خارج از شهر زندگی می کند، رانندگی در رتبه اول فهرست مهارت های مهم زندگی قرار می دهد. این در حالی است که این مهارت برای شهرنشینان در اولویت قرار ندارد.
موسسه آموزش عالی آزاد خرد دوره های آموزشی در حوزه های مختلف از جمله روانشناسی، کامپیوتر، مدیریت، کسب و کار و غیره را در بالاترین سطح برگزار می کند. یکی از دوره های آموزشی موسسه خرد دوره دوره مهارت های زندگی است. در این مقاله برخی از مهمترین مهارت های زندگی معرفی شده اند. همچنین لینک دوره نیز آورده شده تا در صورت تمایل در آن ها شرکت کنید.
چرا مهارت های زندگی مهم هستند؟
اکنون که با مهارت های زندگی آشنا شدید، شاید این سوال برایتان پیش بیاید که چرا یادگیری این مهارت ها اهمیت دارند. همانطور که گفته شد، مهارت های مهم زندگی به رشد و توسعه فردی کمک بسیار زیادی می کنند. به عبارت دیگر، این مهارت ها می توانند درصد شکست شما در زندگی را به حداقل برسانند. از سوی دیگر، مهارت های مهم زندگی موجب افزایش اعتماد به نفس شما می شوند.
با یادگیری مهارت های زندگی می توانید با چالش های بزرگ و کوچک زندگی به راحتی روبرو شوید. با تجزیه و تحلیل درست شرایط مختلف می توان تصمیمات درست و منطقی در زندگی گرفت و مشکلات را پشت سر گذاشت. از دیگر دلایل مهم برای یادگیری مهارت های زندگی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بررسی گزینه های مختلف پیش از گرفتن تصمیم نهایی
- استفاده از ره حل های خلاقانه برای پیشرفت در زندگی
- درک بهتر از مفهوم خودآگاهی، همدلی و کمک به دیگران
- بر عهده گرفتن مسئولیت کارها و تصمیمات خود
- ایجاد اعتماد در ارتباطات میان فردی
- افزایش مشارکت و همکاری گروهی
در مجموع، مهارت های مهم زندگی، مسیر موفقیت شما را هموارتر می کنند. بنابراین، یادگیری این مهارت ها را باید در زندگی در اولویت قرار دهید.
لیست بهترین و مهم ترین مهارت های لازم برای زندگی
برخی از مهم ترین مهارت های لازم برای زندگی به شرح زیر هستند:
- ارتباط موثر
- حل مسائل و تصمیم گیری
- مدیریت استرس
- مدیریت زمان
- خود آگاهی و هدف گزینی
- آشنایی با حل تعارض
- مدیریت و تنظیم هیجان های منفی
- روابط میان فردی
- تصمیم گیری
- آشنایی با تفکر نقادانه و تفکر خلاقانه
- تنظیم هیجانات
- آگاهی از نقاط قوت
- تصویر خود واقع بینانه
- انگیزش برای شناخت
- آگاهی از حقوق و مسئولیت ها
- جرات ورزی
- کنترل خشم
- مدیریت جلسات و کنترل افراد
در مجموع، این مهارت های زندگی را می توان در سه دسته تقسیم بندی کرد: مهارت های فکری (Thinking Skills)، مهارت های فردی (Personal Skills) و مهارت های میان فردی (Interpersonal Skills). در ادامه، به توضیح مختصر برخی از این مهارت های مهم زندگی می پردازیم.
مهارت های ارتباطی و برقراری ارتباط موثر
ارتباط موثر به عنوان یکی از مهم ترین مهارت ها برای کار کردن با دیگران و انتقال پیام ها به صورت شفاهی یا کتبی در نظر گرفته می شود. مهارت های ارتباطی در میان 10 مهارت مهم زندگی قرار دارند. بدون داشتن مهارت برقراری ارتباط درست با دیگران نمی توان در زندگی فردی و اجتماعی پیشرفت قابل توجهی کرد. در واقع، ارتباط موثر به ما یاد می دهد تا در مواقع نیاز از دیگران کمک بگیریم. برای بهبود ارتباط موثر باید به نکات زیر توجه کرد:
- بهبود مهارت گوش دادن موثر
- ابراز خود
- افزایش خودباوری و عزت نفس
- صحبت کردن با دیگران به شکل درست
- برقراری ارتباط کلامی و غیرکلامی با دیگران
خودآگاهی و هدف گزینی
خودآگاهی و هدف گزینی به عنوان دو فاکتور کلیدی و مهم در مبحث هوش هیجانی شناخته می شوند. خودآگاهی و هدف گزینی، درک هر فرد از خود و انتخاب هدف های درست در زندگی را توصیف می کنند. به کمک خودآگاهی می توان نقاط قوت و ضعف خود بهتر شناخت. علاوه بر این، خودآگاهی در ارزیابی احساسات و افکار ما نیز تاثیر بسیار مهمی دارد. به طور کلی، تنها با خودآگاهی می توان به هویت مستقل خود پی برد.
نحوه حل مسئله و تصمیم گیری درست
حل مسئله و تصمیم گیری شامل مهارت هایی می شوند که برای درک و حل مسائل کوچک و بزرگ زندگی بکار می روند. به کمک مهارت حل مسئله می توان راه حل های مختلفی برای مسائل پیدا کرد و از آن ها در زندگی استفاده بهینه نمود.
مهارت تصمیم گیری به ما در گرفتن تصمیمات سازنده و درست در زندگی کمک بسیار زیادی می کند. با تقویت و بهبود مهارت تصمیم گیری دیگر لازم نیست از انتخاب های خود در زندگی هراس داشته باشید. علاوه بر این، گزینه های پیش روی خود را بهتر و دقیق تر ارزیابی خواهید کرد. به طور کلی، مهارت تصمیم گیری به ما یاد می دهد تا مسئولیت ها و عواقب تصمیمات خود را راحت تر بپذیریم.
مدیریت و تنظیم هیجان های منفی
مدیریت عواطف و هیجانات مثبت و منفی نیز از دیگر مهارت های مهم زندگی به حساب می آیند. عدم برخورداری از چنین مهارت هایی موجب قضاوت های نادرست و گرفتن تصمیمات اشتباه می شود. افرادی که می توانند هیجانات و احساسات خود را کنترل کنند، درک درستی از رفتارهای خود و تاثیر آن ها بر دیگران دارند. به عبارت دیگر، این دسته از مهارت ها به عنوان یکی از بخش های مهم توسعه فردی در نظر گرفته می شوند.
مهارت مدیریت استرس در زندگی
استرس به عنوان ریشه اصلی بسیاری از بیماری های جسمی و روانی در نظر گرفته می شود. به همین دلیل است که مدیریت استرس در فهرست مهم ترین مهارت های زندگی قرار می گیرد. در دنیای امروزی، عوامل استرس زا در زندگی بسیار زیاد هستند. بنابراین، اجتناب از آن ها تقریباً غیرممکن می باشد. با این وجود، با مدیریت صحیح استرس روزانه می توان از تشدید فشارهای روانی و بسیاری از بیماری های جدی جلوگیری کرد.
تفکر نقادانه و تفکر خلاقانه
تفکر نقادانه و تفکر خلاقانه، دو مورد مهم از انواع تفکر به حساب می آیند و در فهرست مهم ترین مهارت های زندگی طبقه بندی می شوند. چنین مهارت هایی نشان دهنده تفکر به روش های متفاوت و غیرمعمول در مورد مسائل مختلف هستند.
تفکر نقادانه و تفکر خلاقانه، نقش مهمی در یافتن راه حل های کارآمد، ایجاد ایده های جدید و خلاقانه، ارزیابی دقیق اطلاعات و درک ارتباط بین آن ها دارند. لازم به ذکر است که تفکر نقادانه به ما در ارزیابی دقیق تر ورودی های ذهنی کمک می کند. در مقابل، تفکر خلاق به خارج از چارچوب فکر کردن اطلاق می شود. به کمک این دو مهارت می توان سرنوشت خود و دیگران را تغییر داد.
روابط میان فردی
انسان ها به عنوان موجودات اجتماعی در نظر گرفته می شوند. در واقع، تعامل اجتماعی می تواند نقش بسیار مهمی در سلامت روحی، روانی و جسمی انسان ها داشته باشد. مهارت های میان فردی شامل مهارت هایی هستند که به همزیستی مسالمت آمیز با سایر انسان ها کمک بسیار زیادی می کنند. به کمک این مهارت ها می توان به موفقیت های زیر دست پیدا کرد:
- ایجاد مکالمه و روابط دوستانه در موقعیت های ناآشنا
- ایجاد حس امنیت در شرایط مختلف
- مدیریت اختلاف نظرها و تعارض ها در محیط های کاری
- یافتن راه حل های کاربردی
مهارت مدیریت زمان در زندگی
یکی دیگر از مهم ترین مهارت های زندگی، مدیریت زمان است. این مهارت به شما کمک می کند تا فعالیت های خود را به طور درست سازماندهی کنید. افرادی که می توانند زمان خود را مدیریت کنند، عملکرد خوبی تحت فشار دارند. مدیریت زمان موجب کاهش استرس و اضطراب می شود. از سوی دیگر، احتمال موفقیت و دستیابی به اهداف از پیش مشخص شده را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. از مهم ترین مزایای مدیریت زمان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- اولویت بندی کارهای مختلف
- نه گفتن به کارهای غیرضروری
- افزایش انرژی و اشتیاق برای انجام کارهای مهم
- ایجاد نظم در زندگی
مهارت کنترل خشم در زندگی
زندگی مدرن با فشارهای عصبی بسیار زیادی همراه است. این فشارهای عصبی به شکل های مختلف در زندگی بروز می کنند. استرس، اضطراب و خشم از مهم ترین نتایج فشارهای عصبی در زندگی هر فرد به شمار می روند. عدم کنترل فشارهای عصبی و خشم ناشی از آن می تواند مشکلات جدی بسیار زیادی در زندگی به وجود آورد. خوشبختانه، روش های مختلفی برای کنترل خشم و مقابله با احساسات منفی وجود دارند. با یادگیری این مهارت می توانید زندگی آرام تری را تجربه کنید.
سخن پایانی
موفقیت بدون یادگیری برخی از مهم ترین مهارت های زندگی امکان ناپذیر است. مهارت های زندگی خود منجر به خودشناسی و خودآگاهی می شوند. در نتیجه، یادگیری آن ها در زندگی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. در این مقاله، فهرستی از مهم ترین مهارت های مورد استفاده در زندگی هر فرد آورده شد. البته، اولویت بندی اهمیت آن ها در زندگی هر فرد با فرد دیگر تفاوت دارد.
اکنون که با مهارت های مهم زندگی آشنا شدید، شاید این سوال برایتان پیش بیاید که چگونه می توان آن ها را یاد گرفت. در واقع، آشنایی با مهارت های زندگی بدون پیاده سازی عملی آن ها هیچ فایده ای نخواهد داشت. خوشبختانه، روش های مختلفی برای یادگیری مهارت های زندگی وجود دارند. از مهم ترین آن ها می توان به الگوی نردبان یادگیری اشاره کرد. به کمک این روش می توانید از فرصت های رشد و توسعه فردی استفاده کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روش های یادگیری مهارت های زندگی، همین امروز با ما تماس بگیرید.
